4 GRANDI TIPOLOGIE DI CLASSI DI GRUPPO
TONO MUSCOLARE
Sviluppa la tua massa magra per essere più tonico e ricomporre il tuo corpo. Un allenamento per il tono muscolare è l’ideale da abbinare ad una dieta, per preservare la conservazione dei tuoi muscoli e garantire un dimagrimento a lungo termine.
AEROBICO
L’allenamento aerobico è utilissimo per bruciare tante kcalorie. Grazie a questo allenamento migliorerai la salute del tuo cuore e del tuo sistema respiratorio.
FUNZIONALE
Allenare i movimenti ti permetterà di essere più libero e più “funzionale” alla vita quotidiana. Grazie all’allenamento funzionale diventerai più mobile, più stabile e più “educato” a rispondere agli stimoli esterni. L’allenamento funzionale è ottimo anche per migliorare le perfomance sportive,
EQUILIBRIO POSTURALE
Restituisci l’equilibrio al tuo corpo con gli allenamenti mirati alla corretta postura e alla stabilità del centro del corpo. Migliora la respirazione e conquista il tuo benessere salutando il mal di schiena.
I nostri trainer
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea
L'indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall'inglese body mass index) è un dato biometrico, espresso come rapporto tra peso e quadrato dell'altezza di un individuo ed è utilizzato come un indicatore dello stato di peso forma.
| BMI | Situazione peso |
|---|---|
| Inferiore a 18.5 | Sottopeso |
| 18.5 - 24.9 | Regolare |
| 25 - 29.9 | Sovrappeso |
| 30 e oltre | Obesità |