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Camminare fa dimagrire? Forse!

Prima di iniziare il nostro ragionamento, precisiamo che il dimagrimento non corrisponde alla sola perdita di peso, ma è misurato con la percentuale di diverse componenti del corpo (liquidi, massa grassa, massa muscolare). Leggi l’articolo del Dott. Vito Curlo sulla ricomposizione corporea. Immagina due bistecche da 500g: ad occhio riusciresti a capire quale delle due […]

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Da cosa è composto il tuo corpo? (Pesano di più 60kg di piume o 60kg di ferro)

Che cos’è la composizione corporea e cosa permette di valutare Il corpo umano può essere considerato come costituito da due o più compartimenti corporei. La somma di questi compartimenti rappresenta il peso totale. Se consideriamo solo due compartimenti parliamo di modello bicompartimetale secondo il quale il corpo si divide in massa grassa e massa magra. […]

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LOMBALGIA, per gli “amici” Mal di Schiena

Cos’è la Lombalgia? Almeno una volta nella vita, sebbene con gravità differenti, tutti hanno provato dolore alla schiena! Nell’80% dei casi il dolore non è dovuto a vere e proprie patologie del rachide, ma a posture e movimenti scorretti, stress psicologici, mancanza di forza ed elasticità muscolare, sovrappeso e obesità, insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, […]

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Festa dello Sport 2019

Alcuni scatti della Festa dello Sport a Martina Franca. Una palestra all’aperto per un giorno nella splendida cornice di Piazza Maria Immacolata. Unika Fitness Club è presente.

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CALISTHENICS

Il dott. Vanni Sicilia ci racconta cos’è l’allenamento Calistenico e cosa ci si deve aspettare da questa disciplina. Vieni a provare la tua lezione all’Unika Fitness Club di Martina Franca o al Wellfit Center di Cisternino. ALLENAMENTO CALISTENICO La grande bellezza.. della forza “È così triste essere bravi, si rischia di diventare abili.” Così si […]

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Allenamento ad alta intensità

Cos è? L’HIIT (High Intensity Interval Training) è, tradotto dall’inglese, un Allenamento Intervallato ad Alta Intensità. In termini pratici è un ottimo allenamento cardiovascolare in cui si intervallano esercizi ad alta intensità a recuperi passivi. A cosa serve? L’HIIT migliora la funzione cardio respiratoria, la funzione metabolica e la funzione neuromuscolare. Può far raggiungere ottimi […]

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