PILATES

Il sistema di allenamento che rafforza il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppa la fluidità e la precisione dei movimenti, migliora e corregge la postura con un lavoro centrato sul baricentro e su tutto il rachide.

Tutti questi benefici si ottengono con movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, ponendo consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.