Il walking è un programma di allenamento che nasce come perfezionamento del movimento naturale della camminata. La parola stessa significa infatti camminare, un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere. Un semplice movimento reso più divertente ed efficace attraverso l’utilizzo di sequenze a ritmo di musica.
Il walking program non è altro che una classe con la musica in cui viene ripetuto il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati. Con questi principi, l’istruttore crea un programma di allenamento divertente e di facile apprendimento. E’ adatto a tutti, giovani, anziani e a persone in sovrappeso.
E’ una lezione di gruppo ed è quindi più facile rimanere coinvolto dagli altri. Inoltre si è seguito dall’istruttore che a seconda del grado di allenamento, adatterà l’intensità della lezione.