STRENGTH AND CONDITIONING
Lo scopo dello Strength and Conditioning è di incrementare e migliorare le abilità specifiche neurali e metaboliche dell’atleta a questi sistemi collegate. Questo tramite l’ottimizzazione dei sistemi energetici del corpo umano.
Queste abilità sono:
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Forza massimale
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Potenza massimale
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Forza Veloce
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Forza Resistente
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Capacità Aerobica
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Potenza Aerobica
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Potenza Resistente
Lo Strength & Conditioning in definitiva mira a coordinare al massimo delle loro potenzialità i sistemi energetici con tutti gli altri sistemi del corpo umano: nervoso, muscolare, endocrino, cardiovascolare ecc. Il fine ultimo è di renderli funzionali alla disciplina di riferimento, ovvero dare transfer ad una eventuale prestazione sportiva target.
Un programma efficace di Conditioning per essere funzionale deve essere:
1) Specifico in relazione all’atleta (se due persone diverse seguono lo stesso programma solo una beneficerà a pieno dell’allenamento).
2) Specifico in relazione al profilo energetico dell’attività di riferimento (lavorare con produzioni di lattato minori o maggiori rispetto al proprio sport, porterà a meno risultati).
3) Specifico in relazione all’abilità su cui si vuole lavorare (ogni movimento fa riferimento a schemi motori primari, potenziare altri programmi non si traduce, spesso, in risultati significativi).
