Class Category: Digital

LES MILLS GRIT

A Martina Franca il migliore allenamento ad alta intensità (HIIT) del mondo. Un format targato Reebok Les Mills. L’allenamento ad alta intensità in esclusiva a Martina Franca solo all’Unika Fitness Club. Porta i tuoi movimenti ad una nuova intensità. L’alta intensità intervallata è solo GRIT. Bastano 30 minuti per farti raggiungere traguardi mai visti. Il […]

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FIT BOXE

FIT BOXE allenamento con le arti marziali coreografate Con calci, pugni, tecniche di difesa, senza contatto, si costruiscono coreografie a ritmo di musica. Alla base musicale, a intervalli, si sovrappongono segnali sonori che chiamano le sequenze di colpi, per esempio: due diretti e un calcio, veloci e potenti per allenare la forza esplosiva. Poi si recupera e si riprende fiato con esercizi più […]

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

ALLENAMENTO FUNZIONALE Benessere o Performance? Chissà quante volte avrete sentito parlare di “allenamento funzionale”. Ma poi cos’è? Cosa vuol dire “funzionale”? Tranquilli, non vi elencherò tutti i vantaggi e gli svantaggi di questa metodologia di allenamento per convincervi che questa è la miglior disciplina per perdere peso. Non vi dirò che è perfetta per avere […]

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GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale ci porta a migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare e le strutture deputate al sostegno e al movimento. É utile per la cervicale, contro dolori al collo e alle spalle, e per combattere l’odioso mal di schiena. Tra i principali fattori di rischio del mal di schiena ci sono la postura scorretta e la […]

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LES MILLS BODYPUMP

BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l’allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull’uso di bassi carichi di lavoro e […]

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STRONG by ZUMBA

STRONG by ZUMBA STRONG by ZUMBA ora si chiama STRONG Nation! Questo allenamento unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, per motivare gli studenti a spingersi fino all’ultima ripetizione e magari anche a superarla. BRUCIA […]

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ZUMBA

Zumba cos’è Gli errori a volte portano fortuna, questa è la morale dietro la storia dello Zumba, il ballo fitness che ha conquistato un vastissimo pubblico. La sua storia è davvero curiosa, perché se non fosse stato per la smemoratezza di Alberto Perez infatti, oggi nessuno potrebbe bruciare così tante calorie divertendosi. Istruttore di aerobica Alberto, detto Beto, […]

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PILATES

Il sistema di allenamento che rafforza il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppa la fluidità e la precisione dei movimenti, migliora e corregge la postura con un lavoro centrato sul baricentro e su tutto il rachide. Tutti questi benefici si ottengono con movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, ponendo […]

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