Movimenti lineari e respiro armonizzano mente e corpo, con 16 posizioni che rinforzano, allineano, equilibrano.
L’allenamento di fitness in volo è un insieme di movimenti che hanno come obiettivo allenare il corpo “a volare”.
Parliamo di un corso davvero innovativo e assolutamente originale. Tonifica e allunga la muscolatura ed inoltre permette al corpo di muoversi in maniera del tutto insolita attraverso l’uso di speciali tessuti o “amache” che si utilizzano durante la lezione.
Ci sono diversi benefici per chi frequenta questo corso.
In primis decomprime le vertebre e le articolazioni poi migliora l’equilibrio e l’orientamento. L’intensità di allenamento permette di aumentare la capacità respiratoria e aiutare la circolazione linfatica ed il ritorno venoso. La lezione è totalmente a corpo libero, quindi non si utilizzano sovraccarichi e si usa il proprio peso per tonificare tutto il corpo.
Si tratta di movimenti sinuosi che cercano di riprodurre la sensazione del volo: dei movimenti lenti, precisi, eleganti.
I principi:
- rinforza i muscoli
- distende la colonna
- allena la resistenza
- migliora la postura
- libera i blocchi energetici e posturali
L’obiettivo del Fitness in Volo è stare bene con il corpo e la mente prestando particolare attenzione alla postura, per combattere la sedentarietà.
Ci si allena sia a terra che in piedi ed è necessario indossare un abbigliamento comodo, mentre è consigliabile allenarsi senza scarpe.
LA LEZIONE:
- L’allenamento dura un’ora ed è diviso in diverse parti: si inizia con esercizi di respirazione mirati alla concentrazione e al coordinamento corpo-mente;
- Si prosegue con un lavoro specifico sulle varie zone del corpo;
- Si conclude coreografando i movimenti appresi nella parte centrale della lezione.
I benefici del Fitness in Volo si riconducono al corretto allineamento posturale, alla gestione della spazialità, al senso dell’equilibrio e alla crescita personale.
Fitness in Volo è per tutti: non ha controindicazioni. Coach Samuela Dintrono